Bethesda Képernyőidő-csökkentő Program
Ingyenes online videós, gyakorlatorientált program 4–12 éves gyermekeket nevelő szülőknek a családi képernyőhasználat tudatos szabályozásához.
képzés díja
Ingyenes
videók hossza
42 perc
lapozható oldal
4 db
egyéb tartalmak
2 db
megosztás
Bethesda Képernyőidő-csökkentő Program
Szülőként talán Ön is tapasztalta már, hogy gyermeke leginkább csak a képernyős eszközök iránt érdeklődik, nehezen vonható be közös családi programokba, és frusztrálttá válik, ha korlátozni próbálják a digitális eszközhasználatát. Ha mindez ismerősen hangzik, érdemes megismernie programunkat, amely valódi segítséget nyújt a kiegyensúlyozott, eszközmentesebb családi élet felé vezető úton.
A Bethesda Gyermekkórház ingyenes online programja segít tudatosabban kezelni a digitális eszközök szerepét a családi életben, és újra felfedezni az offline közös élményeket.
Gyakorlati útmutatót nyújtunk a képernyőidő csökkentéséhez, a működő családi szabályok kialakításához és a kapcsolódás megerősítéséhez. Letölthető segédanyagokkal, gyakorlati tippekkel támogatjuk a tartós, valódi változást.
Kiknek ajánljuk?
A programot olyan szülőknek ajánljuk,
akik 4–12 éves gyermekeket nevelnek;
akiknek gyermeke túl sok időt tölt képernyő előtt;
- akik szeretnék megelőzni a későbbi képernyőfüggőség kialakulását gyermeküknél;
- akik szeretnék csökkenteni a digitális eszközök használatát a családban;
- akik egyensúlyt keresnek az online és offline élet között;
- akik gyakorlati, azonnal beépíthető módszereket keresnek a változáshoz.
Mit várhat a programtól?
- Megérti, miért kulcsfontosságú a képernyőidő szabályozása gyermeke testi-lelki fejlődése szempontjából.
- Öt különböző témakört felölelő ingyenes online tananyagot kínálunk, amelyet saját tempójában, bármikor elsajátíthat.
- Konkrét, letölthető eszközöket kap, amelyek segítik a változás megvalósítását.
- Rugalmas időbeosztással tanulhat, így a program könnyen beilleszthető a mindennapokba.
- Hallani fog a felmerülő akadályok kezeléséről és a változás tartóssá tételéről, hogy az öt rész hatása hosszú időn át érzékelhető legyen.
- Részt vehet egyéni, ingyenes konzultáción is (online vagy személyes formában), ahol személyre szabott segítséget kap az egész család számára. A konzultációs lehetőség legfeljebb 200 fő számára lehetséges.
- A program végére családja egészségesebb, aktívabb, tudatosabb életet élhet.
Programunk részletei
1. Videó - Miért fontos kontrollálni a képernyőidőt?
Ebben a modulban arra biztatjuk a szülőket, hogy közösen kezdjék el feltérképezni, milyen szerepet játszik a képernyő a mindennapjaikban és fedezzék fel újra azokat az örömforrásokat, amelyek a digitális eszközökön túl is elérhetők a család számára.
A videóhoz kapcsolódó letölthető segédanyagok:
- Otthoni felmérés táblázat a napi képernyőhasználat felméréséhez családtagonként, szabadidős tevékenységek bontásában.
- Képernyőmentes tevékenységi napló, amely segíti az offline élmények tudatosítását.
2. Videó - Kis lépések a képernyőidő tudatos alakításáért
Bemutatjuk, hogyan segíthetnek az apró, következetes lépések a képernyőidő csökkentésében, kiemelve a közös, eszközmentes idő és a tudatos jelenlét szerepét a családi kapcsolatok és a gyermek fejlődése szempontjából.
A videóhoz kapcsolódó letölthető segédanyag:
- Célkitűző dokumentum a család számára, fő- és rész-célok kiválasztásához, majd gyakorlásához.
3. Videó - Mozgás: természetes egyensúly
Itt megtudhatjuk, hogyan segítheti a rendszeres mozgás a képernyőidő csökkentését. Nem a teljesítményre, hanem az örömteli, közös tevékenységekre helyezzük a hangsúlyt, amelyek erősítik a kapcsolatot és támogatják a testi-lelki jóllétet.
A videóhoz kapcsolódó letölthető segédanyag:
- Gyakorló célkitűző lap a mozgással kapcsolatos szokások tudatos alakításához.
4. Videó - Tudatosság: kis lépések, nagy eredmények
Ebben a videóban ismertetjük, hogyan segíthet a tudatosság a képernyőidő csökkentésében. Egyszerű, hétköznapi változtatásokon keresztül ösztönzünk arra, hogy újra a valódi jelenlét és figyelem kerüljön a családi kapcsolatok középpontjába.
A videóhoz kapcsolódó letölthető segédanyag:
- Célkitűző lap a tudatos képernyőhasználat kialakításához.
5. Videó - Tartós változás: amikor nehéz, de megéri
Ebben a részben arra ösztönözzük a szülőket, hogy hosszú távon is fenntartható változást alakítsanak ki. Ráirányítjuk a figyelmet a fokozatosságra, az előre tervezés fontosságára és a közös családi szabályok kialakítására, mert a cél nem a hibátlanság, hanem a tudatos, támogató irány.
A videóhoz kapcsolódó letölthető segédanyag:
- Tájékoztató összefoglaló a digitális eszközhasználat gyermekfejlődésre gyakorolt hatásairól.
Segítsen gyermekének visszatalálni az offline gyerekkorhoz!
Jelentkezzen képernyőidő-csökkentő programunkra!
leckék (4 db)
képzés oktatói
Dr. Nagy Péter
tudományos igazgató helyettes, osztályvezető főorvos, gyermek- és ifjúságpszichiáter szakorvos
"A nehézséget az jelenti, hogy először magukon, a saját szokásaikon kell változtatniuk. Ha valamit elvárunk a gyerekünktől, az csak akkor működik, ha mi is példát mutatunk."
Tovább