Terítéken a tudatosság – Táplálkozási iránymutatás dietetikusoktól a 4–14 éves gyermekek egészséges fejlődéséért

Terítéken a tudatosság – Táplálkozási iránymutatás dietetikusoktól a 4–14 éves gyermekek egészséges fejlődéséért

„Mit tegyek, ha a gyerek válogatós, vagy túl sok édességet eszik?”

Szülőként természetes, hogy szeretnéd gyermekedet egészséges táplálkozási szokásokra nevelni, de ez gyakran nehezebb, mint elsőre gondolnád. 

A Bethesda Gyermekkórház tapasztalt dietetikusai, Polonkai Zsófia és Sarnyai Tünde, közérthetően és gyakorlatiasan vezetnek végig a gyermekek táplálkozásának legfontosabb állomásain. A fókuszban a 4–14 éves korosztály áll, ahol az étkezés már nemcsak a testi fejlődést, hanem a közösségi élményeket, az önállóságot és a szokások megalapozását is formálja.

Kétórás élő online képzésünk segít eligazodni a táplálkozási tévhitek között, és gyakorlati tanácsokat ad, hogyan alakíts ki élhető, kiegyensúlyozott étkezési rutint gyermeked számára.

Kinek ajánljuk?

Képzésünket olyan szülőknek, pedagógusoknak, tanítóknak, óvodapedagógusoknak és iskolai dolgozóknak ajánljuk,

• akik 4–14 éves gyermekekkel foglalkoznak,
• akik szeretnék támogatni a gyerekeket az egészséges táplálkozási szokások kialakításában,
• akik gyakorlati, közérthető, azonnal alkalmazható ismeretekre vágynak,
• és akik szeretnék jobban megérteni a gyermekek étkezésének testi-lelki hátterét.

A képzés közérthető nyelven zajlik, nem igényel egészségügyi előképzettséget.

Mit várhatsz a képzéstől?

A képzés elvégzését követően:

• Megérted a gyermekkori táplálkozás élettani és pszichés alapjait.
• Képes leszel felismerni az életkornak megfelelő szükségleteket és étkezési ritmusokat.
• Tudományosan megalapozott iránymutatást kapsz, így magabiztosan alakíthatod ki gyermeked egészséges étkezési szokásait.
• Megtanulod észrevenni a rejtett cukrokat és káros összetevőket, amelyek gyakran jelen vannak a gyermekek étrendjében.
• Magabiztosan állíthatod össze a családi bevásárlólistát, hogy a gyerekeknek valódi tápértékkel bíró ételek kerüljenek az asztalra.
• Tippeket kapsz arra, hogyan vond be gyermeked az ételek készítésébe, elősegítve így az egészséges étkezés iránti pozitív hozzáállását.
• Elsajátítod, hogyan kommunikálj hatékonyan a gyerekekkel az egészséges étkezési szokásokról anélkül, hogy bűntudatot keltenél vagy konfliktust generálnál.
• Választ kapsz a témával kapcsolatos kérdéseidre.
• Megkapod az előadás írásos kivonatát, és korlátlan ideig visszanézheted a képzésről készült videófelvételt.

A képzés eredményességéhez a résztvevő aktív közreműködése és az elméleti, valamint gyakorlati ismeretek önálló feldolgozása is szükséges.

Miről szól a képzés? – Képzési program

Előadás (60 perc)

• Alapozás és tudásfelmérés
  Bevezetés
  Tudásszint felmérése

• Az egészséges táplálkozás alapelemei
  Egészséges táplálkozás alapjai
  Tápanyagok, folyadékbevitel
  A mozgás fontossága

• Étkezés a kapcsolatok és a mindennapok tükrében
  Szeretetnyelv és ünnepek kérdésköre
  Tények és tévhitek a gyermekétkezésről
  Gyakorlati tanácsok: vásárlás, főzés, menütervezés

• Problémás étkezési mintázatok és megelőzésük
  Kóros esetek: tünetek, nem evés, válogatás, stresszevés
  Átlagtól eltérő, nem normális étkezési szokások
  Érintőlegesen: függőségek, szorongás, válogatósság 

• Mit tehetünk? – Támpontok a hétköznapokra
  Pozitív szülői szerepek az étkezések során
  Fokozatosság és türelem: változások bevezetése konfliktus nélkül
  Erőforrásaink felismerése és megerősítése
  Ajánlott irodalom

Gyakorlati feladat (30 perc)

• Ideális menü kialakítása
  Játékos formában összeállítunk egy életkornak megfelelő, tápláló és kiegyensúlyozott „ideális tányért”.
  A feladat során közösen tanuljuk meg, hogyan alkalmazhatjuk a táplálkozási alapelveket a mindennapi menütervezésben, és hogyan tehetjük az étkezést egyszerre egészségessé és vonzóvá gyermekeink számára.

Kérdések-válaszok (30 perc)

• Előzetesen beküldött és élőben feltett kérdések megválaszolása.
  A jelentkezést követően egy kérdőívet küldünk neked, amin névtelenül oszthatod meg velünk az összes felmerülő kérdésedet.
  A beküldött kérdéseket az előadás után megválaszoljuk, majd élőben is kérdezheted szakértőinket.

Képzésünk megvásárlásával a Bethesda Gyermekkórház gyógyító munkáját segíted.

A képzési díjon felül is segítenél? Adományozz a Bethesda Kórház Alapítványnak, vagy küldj adományt a jelentkezés véglegesítésénél!

Hálásan köszönjük, ha segítesz nekünk.